トライリンガルJJのChoice Diary

よりよいライフスタイルを選択するためのヒント

ヨーガ

今朝のヨーガレッスンで 教えてもらったThich Nhat Hanhの言葉

ゴールデンウィーク中は お気に入りのS先生のヨーガレッスンを集中的に受けています 今朝のヨーガレッスンのときに 私が尊敬するThich Nhat Hanhの 次の言葉をS先生が紹介してくださいました Waking up this morning, I smile. Twenty-four brand new hours …

3ヶ月ぶりにヴィンヤサヨーガを再開しました

私にとってヨーガプラクティスはなくてはならない存在になりました およそ7年前からヨガスタジオでヨーガを学んでいるのですが 私にとってヨガインストラクターとの相性が何よりも大切です おかげさまで1年前にすばらしいインストラクターとS先生との出会…

Pratyahara & Dharanaを通してブレない自分軸と集中力を身につける

今朝のヨーガレッスンでは、 ヨガ八支則の5番目Pratyaharaと6番目Dharana について学びました。 Pratyahara Pratyaharaとは、感覚の制御という意味です。 私たちは、日常生活において外部から様々な刺激を受けます。 そのとき、自分の感覚が外側に向いてい…

AdreneのTrue: 30 day yoga journeyで英語リスニング力をブラッシュアップする

昨年の8月にニューヨークを訪れた際に、大好きなTara StilesのStrala yogaレッスンを受けてきました(2年前に続き2回目でした)。 普段、オンラインでTaraのヨーガプラクティスをチェックしていたのですが、リアルでTaraの温かい気を感じ取りながら、心地…