JJ選択日記

本・英語・旅について発信しています

ヨーガ

大好きなインストラクターSandra先生のZoomライブヨガが始まりました

私は以前京都に住んでいました。 京都にいたころは、京都のTamisaというヨガスタジオで毎週1回大好きなインストラクターSandra先生のレッスンを受けていました。 tamisa-yoga.com でも、1年前に他府県に引っ越したたためSandra先生のレッスンを受けられなく…

考えているときには、ものが見えていない

前回のブログでは、 「怒りの行動」という怒りの二次感情にフォーカスするかわりに、 怒りの本当の原因(一次感情)に気づくことが大切である というお話をしました。 今回は、仏教の真理とされている 「空(くう)」についてお話しします。 「空」とは、心…

「食べる瞑想」をすることで得られるものとは?

数年前に、ヨーガ・瞑想実践家の中島正明先生の 「メディテーション(瞑想)集中講座」に参加したときに学んだ内容を少しシェアさせていただきます。 ところで、瞑想をされたことはありますか? あるいは、普段、瞑想をされていますか? 私は、5年前から、 …

ヨーガ哲学を学んだことで、自分の人生の幸せとは何かがわかりました

私がヨーガを学んできて一番よかったと思ったのは 尊敬するヨーガのメンターから教わったヨーガ哲学でした。 そのメンターから学んだ内容をシェアさせてください。 メンターが強調していたのは 「ヨーガとは何か?」 でした。 最近、ヨーガが流行っています…

今朝のヨーガレッスンで 教えてもらったThich Nhat Hanhの言葉

ゴールデンウィーク中は お気に入りのS先生のヨーガレッスンを集中的に受けています 今朝のヨーガレッスンのときに 私が尊敬するThich Nhat Hanhの 次の言葉をS先生が紹介してくださいました Waking up this morning, I smile. Twenty-four brand new hours …

3ヶ月ぶりにヴィンヤサヨーガを再開しました

私にとってヨーガプラクティスはなくてはならない存在になりました およそ7年前からヨガスタジオでヨーガを学んでいるのですが 私にとってヨガインストラクターとの相性が何よりも大切です おかげさまで1年前にすばらしいインストラクターとS先生との出会…

Pratyahara & Dharanaを通してブレない自分軸と集中力を身につける

今朝のヨーガレッスンでは、 ヨガ八支則の5番目Pratyaharaと6番目Dharana について学びました。 Pratyahara Pratyaharaとは、感覚の制御という意味です。 私たちは、日常生活において外部から様々な刺激を受けます。 そのとき、自分の感覚が外側に向いてい…

AdreneのTrue: 30 day yoga journeyで英語リスニング力をブラッシュアップする

昨年の8月にニューヨークを訪れた際に、大好きなTara StilesのStrala yogaレッスンを受けてきました(2年前に続き2回目でした)。 普段、オンラインでTaraのヨーガプラクティスをチェックしていたのですが、リアルでTaraの温かい気を感じ取りながら、心地…