JJの選択日記

よりよい人間関係とライフスタイルを選ぶための情報を発信しています

ヨーガ

考えているときには、ものが見えていない

前回のブログでは、 「怒りの行動」という怒りの二次感情にフォーカスするかわりに、 怒りの本当の原因(一次感情)に気づくことが大切である というお話をしました。 今回は、仏教の真理とされている 「空(くう)」についてお話しします。 「空」とは、心…

「食べる瞑想」をすることで得られるものとは?

数年前に、ヨーガ・瞑想実践家の中島正明先生の 「メディテーション(瞑想)集中講座」に参加したときに学んだ内容を少しシェアさせていただきます。 ところで、瞑想をされたことはありますか? あるいは、普段、瞑想をされていますか? 私は、5年前から、 …

ヨーガ哲学を学んだことで、自分の人生の幸せとは何かがわかりました

私がヨーガを学んできて一番よかったと思ったのは 尊敬するヨーガのメンターから教わったヨーガ哲学でした。 そのメンターから学んだ内容をシェアさせてください。 メンターが強調していたのは 「ヨーガとは何か?」 でした。 最近、ヨーガが流行っています…

今朝のヨーガレッスンで 教えてもらったThich Nhat Hanhの言葉

ゴールデンウィーク中は お気に入りのS先生のヨーガレッスンを集中的に受けています 今朝のヨーガレッスンのときに 私が尊敬するThich Nhat Hanhの 次の言葉をS先生が紹介してくださいました Waking up this morning, I smile. Twenty-four brand new hours …

3ヶ月ぶりにヴィンヤサヨーガを再開しました

私にとってヨーガプラクティスはなくてはならない存在になりました およそ7年前からヨガスタジオでヨーガを学んでいるのですが 私にとってヨガインストラクターとの相性が何よりも大切です おかげさまで1年前にすばらしいインストラクターとS先生との出会…

Pratyahara & Dharanaを通してブレない自分軸と集中力を身につける

今朝のヨーガレッスンでは、 ヨガ八支則の5番目Pratyaharaと6番目Dharana について学びました。 Pratyahara Pratyaharaとは、感覚の制御という意味です。 私たちは、日常生活において外部から様々な刺激を受けます。 そのとき、自分の感覚が外側に向いてい…

AdreneのTrue: 30 day yoga journeyで英語リスニング力をブラッシュアップする

昨年の8月にニューヨークを訪れた際に、大好きなTara StilesのStrala yogaレッスンを受けてきました(2年前に続き2回目でした)。 普段、オンラインでTaraのヨーガプラクティスをチェックしていたのですが、リアルでTaraの温かい気を感じ取りながら、心地…