JJの選択日記

人生を豊かにするソロ旅と本

健康

きれいな人は温めている

今回は石原新菜さんの以下の本をご紹介します。 きれいな人は温めている この本の柱は、 「必要な栄養素をしっかりとりつつ、食べ過ぎを控えて1日2食で済ませるライフスタイル」 です。 新菜さんは、ご自身の経験を踏まえて、漢方の原理に従って、体を温め…

体が冷えると心が冷える?

今回のビデオでは 体と心の関係についてお話しします。 ・体が冷える要因 ・冷えと腸と脳の関係 ・冷えが原因の病気 ・冷えの原因になる食べ物 冷え性で悩んでおられる方はぜひご覧になってください。 体が冷えると心が冷える?

2冊目の本を出版しました〜砂糖よりも気をつけなければならない小麦粉

2月17日に私の2冊目の本 『砂糖よりも気をつけなければならない小麦粉』 が出版されました。 砂糖よりも気をつけなければならない小麦粉 この本の以下の内容について動画で簡単にご紹介しています。 ・小麦粉が体に及ぼす影響 ・炊飯器で米粉パン ・現代小麦…

からだとこころの”ストレス”が消える姿勢力

私がいつも誰かにお会いすると 必ず言われる言葉があります。 それは、 「姿勢がいいですね」 です。 実際、ほとんど背もたれにもたれずに座っているので 背筋がピーンと伸びているようです。 以前、ラシックバレエを習っていたときに 先生から耳タコのよう…

目の状態を見れば食べ癖と体の健康状態がわかります

今回のビデオでは、私の専門の望診法という東洋医学の知識を用いて 目の状態からわから食べ癖と体の健康状態についてお伝えします。 ・白目の状態 ・目の下のふくらみ ・目の下のクマ 上記の症状が気になる場合は、ぜひこの動画を参考にしてください。 目の…

シミをなくすには何時に寝ればいいの?

セミナーや望診アドバイスでよくご相談いただく お悩みの一つが「シミ」についてです。 「これ以上シミを増やさないようにするには どのようにすればいいですか?」 シミは紫外線と代謝低下が重なり合うことで出てきます。 シミには「肝斑」というものがある…

血流がすべて解決する

血が不足すると不安になります。 血を増やすための2つのおすすめのことをお伝えします。 貧血気味の人はぜひこの本を読んでみてください。 血流がすべて解決する 血流がすべて解決する

いつもの呼吸で病気を流す

最近呼吸が浅くなっていませんか。 呼吸が浅くなっているようでしたらこの本が役立つと思います。 いつもの呼吸で病気を流す - 酸欠が治れば自然治癒力はぐんぐん上がる! - (美人開花シリーズ) 今回のブックレビューでは以下の内容についてお伝えします。 ・…

『週1断食で万病が治る〜週1日、2食抜くだけ!』

今回は、正しく断食するための本をご紹介します。 無理なく断食するために注意することと 断食の9つの効用についてお伝えします。 普段食べすぎている人は、 ぜひこの本を読んでみてください。 週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) 普段食べすぎてい…

冷え性の4つの原因 〜体温は何℃ですか?

今回は冷え性の4つの原因をお伝えします。 特に4つ目の原因についてほとんどの人が知らないと思います。 ぜひ、1人でも多くの人に知っていただきたい内容です。 冷え性の4つの原因 〜体温は何℃ですか?

アレルギーの9割は腸で治る!

今回のブックレビューは『アレルギーの9割は腸で治る!』です。 アレルギーの9割は腸で治る! (だいわ文庫) ・アレルギー症状の原因は? ・使いすぎてはいけないもの などについてお伝えします。 アレルギー症状がある方はぜひ動画をご覧ください。 アレルギ…

「いつものパン」があなたを殺す

パンンを食べるときにはパンの性質について少しでも知っている方がいいと私は思います。 知ることで、どのパンを選択するのがベターなのかがわかるようになるからです。 今回ご紹介するこの本を読むとパンの食べ方が変わっていくと思います。 「いつものパン…

脱シュガー宣言!〜スリムで美しい人は、砂糖を食べない

私は小さい頃から甘いものが大好きで毎日1日も欠かすことなくスウィーツを食べる生活を送っていました。 このように甘いものをたくさん食べていても20代の始めまではエネルギッシュに日々の生活を送っていました。 ところが、社会人になってからは日々の…

子どもに教えよう!「砂糖」について②〜なぜ太るのか?

今回の動画では、砂糖を食べると ・どのような病気になるリスクがあるのか? ・なぜ太るのか? ・少量でも害になる? ・これから何をすればいいの? についてお伝えします。 子どもに教えよう!「砂糖」について②〜なぜ太るのか?

子どもに教えよう!「砂糖」について①〜砂糖を食べると体に何が起こるの?

今回は、子どもにぜひ伝えていただきたい砂糖の動画を制作しました。 もし自分が子どものときに、この動画の内容を知っていたら、砂糖の摂取をかなり控えていて、今の人生はもっと心身ともに安定していて幸せな人生を送っていたと思います。 ぜひ、1人でも多…

肉と卵を食べなさい

世界の栄養学の研究で、肉と卵を食べてはいけないと言っていたかと思うと、しばらくしてから肉と卵を食べた方がいいと言うということが多々あります。 いったい、どの結果を信用すればいいのでしょうか。 西洋の栄養学と東洋医学を学んで確信したことをお伝…

『睡眠こそ最強の解決策である』を読んで8時間寝ると決意しました

今回ご紹介する本は、ビル・ゲイツが昨年の12月10日のブログですすめていた 『睡眠こそ最強の解決策である』 です。 睡眠こそ最強の解決策である 今まで、睡眠に関する様々な本を読んできましたが、この本が一番私の心に深く響きました。 そして、この本の内…

この冬に買ってよかったもの:USBひざ掛け&充電式湯たんぽ

今年の冬は昨年に比べてそれほど寒くないですね。 でも、夜になるとけっこう体が冷えますね。 それでこの冬、新たに次の2つのグッズを購入しました。 ①USBひざ掛け 私たちの体は太腿を温めることで全身が温まるようです。 そこで普通のひざかけではなく 実…

豆乳嫌いの私がこの豆乳に出会ってすっかりはまってしまいました

皆さんは豆乳を飲まれますか。 6年前までの私は豆乳が大嫌いでした。 だって、飲み物なのに豆腐の味がしたので いやな気持ちになったのです。 そのことを味噌マイスターの友人に伝えたところ この豆乳ならきっと大丈夫と言われました。 【送料無料】ふくれん…

2020年は「砂糖」を徹底的に控えることにします

先ほどメールの受信トレイの整理をしていたら ずいぶん前にAmazonからのメールのお知らせが届いていて 9月に出版した砂糖に関する本がかなりの方に読まれていたことを知りました。 なぜ砂糖を摂ってはいけないのか 〜砂糖の真実〜 この本を書くまでに 1年間…

外食のときのお助け野菜

" data-en-clipboard="true">ここ数ヶ月、 " data-en-clipboard="true">就寝時間が遅かったため " data-en-clipboard="true">起床時間も遅くなり " data-en-clipboard="true">そのため自宅でゆっくり朝食を食べることができず " data-en-clipboard="true">ま…

体温を上げるのに効果的な4つの方法

以前、望診カウンセリングで 次のようなご質問をいただきました: 「体が冷えていて、特に足先が冷えて なかなか夜が眠れません。 体温を上げるには、どうすればいいですか。」 冷えに一番弱い臓器は、腎臓と子宮です。 男性の場合、 体が冷えると腎臓が弱り…

貧血になるのはなぜ?

今回は「なぜ貧血になるのか」について お話しします。 東洋医学では西洋医学で言う貧血状態だけではなく、 体に血液(栄養)がきちんと循環しないことによる 症状も貧血と位置付けています。 東洋医学では、 血の流れが悪くなった状態を 「瘀血(おけつ)」…

甘いものをすごく食べたくなるのはなぜ?

以前、職場の女性の同僚から 「甘いものをすごく食べたいと思うのに すっぱいものや辛いものは まったく食べたくないのです。 そして体はかなり冷えています。 なぜでしょうか。」 という質問をいただきました。 実は、 私のカウンセリングを受けてくださる …

添加物の表示を確認していますか?

食品を買うときに パッケージの表示で 「原材料名」のところを確認されていますか? ここを見れば、 食品にどのような添加物が表示されているのかが わかります。 そして、 スーパーなどの陳列棚に置かれている 食品のほとんどに 添加物が大量に含まれている…

アルコールとどのように付き合えばいいですか?

以前、次のようなご質問をいただきました: 「アルコールとどのように付き合えばいいですか?」 まず、結論から言いますと お酒は砂糖と同じ性質を持つ糖分です。 なので、 砂糖であれ、お酒であれ、 体内に入ると糖として 同じ反応が起こります。 つまり、 …

体重を増やすにはどうすればいいですか?

以前、以下のようなご質問をいただきました: 「体重を増やすにはどうすればいいですか?」 体重を減らすにはどうすればいいですか、 というご質問は頻繁にいただきますが、 まれに今回のように 太りたくてもなかなか太らないので 太る方法を教えてください …

頻繁に冷えを感じる女性の体は、よい体!

私はこれまで数百名の女性の 望診カウンセリングをさせていただきました。 カウンセリングを受けてくださった ほとんどの女性のお悩みが 「冷え性」でした。 実際、私も冷え性ですが、 私を含め多くの女性が 体温が下がり 腰痛や肩こりなどの 様々な体の痛み…

加工食品はなぜ体に悪いのか?

今回は 「加工食品は、なぜ体に悪いのか?」 についてお話しします。 典型的な西洋型の食事が大きな問題なのは、 私たちが食する食べ物のほとんどが 精製されているか、加工されているからです。 精製工程は、 食物繊維、鉄分、ビタミンBなどの 重要な栄養素…

「肥満の歴史と食物脂肪」のことを知って自分の体を守る

今回は 「肥満の歴史と食物脂肪」 についてお話しします。 現在、世界中で、 近年の歴史においていまだかつてなかった 食に関連した病気が増えつつあります。 いわゆる「西洋式の食事」が 現代の病の主要因と見られています。 「西洋式の食事」とは、 肉や加…