以前、次のようなご質問をいただきました： 「アルコールとどのように付き合えばいいですか？」 まず、結論から言いますと お酒は砂糖と同じ性質を持つ糖分です。 なので、 砂糖であれ、お酒であれ、 体内に入ると糖として 同じ反応が起こります。 つまり、 …

以前、以下のようなご質問をいただきました： 「体重を増やすにはどうすればいいですか？」 体重を減らすにはどうすればいいですか、 というご質問は頻繁にいただきますが、 まれに今回のように 太りたくてもなかなか太らないので 太る方法を教えてください …

私はこれまで数百名の女性の 望診カウンセリングをさせていただきました。 カウンセリングを受けてくださった ほとんどの女性のお悩みが 「冷え性」でした。 実際、私も冷え性ですが、 私を含め多くの女性が 体温が下がり 腰痛や肩こりなどの 様々な体の痛み…

今回は 「加工食品は、なぜ体に悪いのか？」 についてお話しします。 典型的な西洋型の食事が大きな問題なのは、 私たちが食する食べ物のほとんどが 精製されているか、加工されているからです。 精製工程は、 食物繊維、鉄分、ビタミンBなどの 重要な栄養素…

今回は 「肥満の歴史と食物脂肪」 についてお話しします。 現在、世界中で、 近年の歴史においていまだかつてなかった 食に関連した病気が増えつつあります。 いわゆる「西洋式の食事」が 現代の病の主要因と見られています。 「西洋式の食事」とは、 肉や加…

今回は 科学と環境ジャーナリズムの教授であるMichael Pollanの以下の本をご紹介します。 人間は料理をする・上: 火と水 Cooked: A Natural History of Transformation (English Edition) 数年前にニューヨークの栄養学専門学校IINで 栄養学を学んだ際に、 M…

腰痛の原因はなに？[#33] 私が多くの方の望診カウンセリングを通してわかったことは、 ほとんどの方が「腰痛」を患っていらっしゃる ということでした。 実は、 「腰痛」は「腎臓」と深い関係があります。 私たちの臓器の中で、 冷えに一番弱い臓器は 腎臓と…

今回も男性からいただいた以下のご質問にお答えします。 「両手の爪がすべてデコボコ状態でボロボロです。 なぜでしょうか？」 爪は、 体の中に摂取した タンパク質、ミネラル、脂肪 の状態を教えてくれます。 「縦ジワが多い」場合は、 タンパク質、ミネラ…

今回もさらに男性からいただいたご質問に お答えします。 いただいたご質問は、 「最近ベジタリアンが流行っているみたいですが、 肉を食べないベジタリアンって何がいいのですか？」 です。 私は、１年前から、 お会いする人々から頻繁に次のような質問をさ…

前回にひきつづき今回も男性からいただいたご質問にお答えします。 いただいたご質問は、 「以前、ちょっと太ってきたので断食をしました。 お水を飲む以外はまったく飲食しないというやり方です。 ところが、途中でひどい頭痛に襲われてしまい 断食を断念し…

今回は、ある男性からいただいた 次のご質問にお答えします。 「私は肉が大好きでいつも食べ過ぎてしまいます。 特に牛肉が大好きなのですが、 肉を食べない方がいいですか？」 私は数年前までは２年間ほど 肉をほとんど食べていませんでした。 肉を食べなく…

わたしはこれまで百名程の方に 望診法についてご説明させていただく機会がありましたが その方達はすべて女性でした。 ところが、先日 数名の男性に望診法について 説明させていただく機会がありました。 実は、 男性がこんなに熱心に望診に興味を示してくだ…

私は、現在、砂糖の摂取を減らすことを意識して毎日の食事に気をつけています。 以前、砂糖が体内に入ったときに 脳にどのような影響を及ぼすのかを わかりやすく説明したTEDEdのビデオが非常にためになりました。 How sugar affects the brain - Nicole Ave…

私は子どものころからアトピー症状や心の不調に苦しんでいました。でも、病院で治療してもらっても対処療法のため症状はまったく改善されませんでした。 このまま一生このような心身の苦しみとつきあっていかなければならないのかと思ってしまい絶望の毎日で…

以前、ある女性から 生まれて初めて おでこの上から上半身にかけて かなりひどい湿疹に悩まされていた という話を聞きました。 そしてその原因が全くわからないと 言っておられました。 なので、今回は 「湿疹」 についてお話しします。 湿疹は、 脂性の食べ…

私は、長年の間、 いつも何かよくわからないけれども 毎日が不安でイライラしたり 人に会うのが怖い時期がありました。 そしてこれらの感情は 私の性格の弱さが原因だと ずっと思っていました。 なので ありとあらゆる自己啓発本を読んで 自分の「弱い」性格…

私は、 普段よく会っているのに その人の名前が出てこなかったり 普段よく食べる 食べ物の名称が出てこないことが ときどきあります。 ところで、 なぜこのような物忘れをしてしまうのでしょうか？ 私が望診法で学んだところによると 物忘れは、 緩める力が…

足がつったり、腰が張ったりすることはありませんか？ 実は、これらの症状は、 肝臓の不調のサインなのです。 ではなぜ肝臓が弱くなっているのでしょうか？ 実際、様々な原因が考えられますが、 今回はそれらの理由の１つの 「睡眠不足」 について取り上げま…

風邪の初期症状のときに どのように過ごせばいいのかについて 以前メルマガでお伝えしました。 choicediary.hatenablog.com ここ数日、朝晩秋の気配を感じるようになり、 風邪の症状で苦しんでおられる方々から 風邪を引いたらどのようにすればいいのか とい…

月に一度の頻度でヘアサロンで頭皮マッサージをしてもらっています。 その度に、頭皮がかなり硬く、凝っていると言われています。 そこで、毎日自宅で頭皮マッサーを手軽にしたいと思いこの商品を購入してみました。 【2019進化版】電動 頭皮マッサージャー …

先日、次のようなご質問をいただきました。 「頰のシミやソバカスが これ以上増えないようにするためには どのようにすればいいですか？」 まず、 そもそもなぜシミやソバカスが出るのかについて ご説明します。 シミやソバカスが出る一番の原因は 紫外線で…

先日、 「ボケない脳を作るには、 どのようにすればいいですか？」 というご質問をいただきました。 なので、今日は 脳のボケを防ぐ（遅らせる）食べ方 についてお話します。 ここで質問です。 できれば鏡でご自身の顔をご覧になって お答えください。 ・下…

最近いろんな方から 体調面のこと、食のこと、人生のことなどの ご相談をいただくことが多くなりました。 先日は、ある方から お子さんの食育について どうすればいいのか悩んでいる とのご相談をいただきました。 実は私は出産経験がないため お子さんに関…

昨日は、前回のブログでご紹介した 「食べる」「動く」「眠る」 を意識して行動しました。 「食べる」に関しては これまでの量から２割ほど減らして お料理をお皿に盛り付けました。 「動く」については しばらくさぼっていたヨーガプラクティスを 起床後す…

今回のブログでは 「食べる」「動く」「眠る」 についてお伝えします。 この1年は、これら３つについて 十分満足できるライフスタイルに至っていませんでした。 なので、今日から これら３つにフォーカスしていくことを決めました。 私が「食べる」「動く」…

なぜ足がつってしまうのでしょうか？ 足がつる原因の一つは、 ミネラル不足です。 そして、ミネラル不足の大きな要因は スウィーツに入っている白砂糖だと考えられます。 白砂糖を食べ過ぎると、お腹がいっぱいになり、 ヘルシーな食べ物を十分に食べなくな…

先日、指のささくれについてのご質問をいただきました。 なので、今回のブログでは 「指先の特殊な状態」 について説明します。 指先は皮膚や経路を通ってきた過剰なエネルギーの排出点です。 1. ひびや割れ目のある指先 砂糖、甘いもの、果物、ジュース、清…

先ほど、我が家にENACFIRE体重体組成計が届きました。 とてもスタイリッシュで軽くてかなり気に入りました。この体重計についての詳細動画はこちらです。 ENACFIRE体重体組成計がすばらしい！[#30] この体重計を利用して目標体重と目標体脂肪を実現します！ …

数年前に、ヨーガ・瞑想実践家の中島正明先生の 「メディテーション（瞑想）集中講座」に参加したときに学んだ内容を少しシェアさせていただきます。 ところで、瞑想をされたことはありますか？ あるいは、普段、瞑想をされていますか？ 私は、５年前から、 …

数隔月前にめずらしく 一瞬「ムッ」としてしまう出来事が２つありました。 このような「怒り」の感情が出るときは その人の性格だと思うのが一般的だと思います。 実は、臓器にも性格があるのです。 「怒り」の臓器は「肝臓」だと言われています。 なので、…