足がつったり、腰が張ったりすることはありませんか？
実は、これらの症状は、
肝臓の不調のサインなのです。
ではなぜ肝臓が弱くなっているのでしょうか？
実際、様々な原因が考えられますが、
今回はそれらの理由の１つの
「睡眠不足」
について取り上げます。
忙しくて眠る時間がなかなか取れない人は、
抵抗力が落ちて体が冷えやすくなります。
このような方は、
夜の食事の量を減らして、
内臓をよく休ませるようにしましょう。
睡眠時間が短い人は、
夜10時から12時の間に眠って
質のよい睡眠を心がけてください。
東洋医学では、
午後11時から午前1時までを「腎臓の時間」
と言っています。
と言っています。
この間に腎臓が疲れを回復するといわれいます。
一方、
午前5時〜7時の間は「肝臓の時間」
と言われています。
午前5時〜7時の間は「肝臓の時間」
と言われています。
肝臓は精神的ストレスを最も受けやすい臓器です。
肝臓の異常で起こる症状の特徴は「突っ張った感じ」です。
足がつったり、脇腹が張ったり、胃や下腹部が突っ張って痛みます。
月経のときによく胸が張りませんか？
これも肝臓からくるものです。
また、肝臓の不調は気持ちにも影響します。
肝臓が疲れてくると、
ヘンに気持ちが突っ張って眠れなくなります。
ひどく疲れているのになかなか寝つけないときはありませんか？
まさにこの状態を言っています。
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肝臓の不調は、
足がつったり、腰が張ったりする
「突っ張った感じ」であらわれます。
腎臓が疲れると、次に肝臓が疲れてきます。
なので、
午後11時から午前1時までの「腎臓の時間」に
腎臓が疲れを回復できるよう、
なるべく夜10時から12時の間に眠って
質のよい睡眠をとりましょう！
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