JJの選択日記

よりよい人間関係とライフスタイルを選ぶための情報を発信しています

人間関係が一瞬で壊れてしまう「7つの致命的習慣」

突然ですが、質問です。
現在、
家族、職場の同僚、友達との関係は
よい感じでしょうか?
 
私は、現在、
職場の同僚との関係は、
最高のレベルを10とすると
8の状態です。
 
なぜ8かと言うと、
普段よく関わる同僚にはいつも大変お世話になっていて
いつも感謝の気持ちでいっぱいなのですが、
その他の同僚とはそれほどコミュニケーションを
とることがないからです。
 
でもそれはそれでいいのかなあと思っています。
 
以前の私は、
すべての人に好かれたいと思う、
いわゆる八方美人で
相手の言動に「ムッ」とくる感情が出てきても
その感情をなかったことにし、
無理をしてその人にいい顔をしていました。
 
このような状態が続くとどうなるかと言うと、
ある日突然、もう我慢ができなくなって
その人を攻撃してしまうわけです。
 
あるいは交感神経がずっと優位になり、
仕事が終わって家に帰ってきても
まったくリラックスできず
(つまり副交感神経が優位になることなく)
イライラと不安の入り混じった状態になり
夜になかなか寝付けず、
朝は起きるのが非常につらくなるのです。
 
このような負のスパイラルが
数十年も続いた結果、
わたしは「もうこれ以上は無理!!」と思い
自分の心をきちんとみつめなおすことにしました。
 
ちょうどこのときに
選択理論心理学」というものを学び始めたのですが、
今日は、この学びで特に面白くてためになった理論を
ご紹介します。
 
私たちがなぜ人間関係で悩むのか?
 
そこには次の7つの習慣を
無意識のうちにしていることが考えられます。
 
これらのうち1つでも相手にすると、
人間関係が一瞬で壊れてしまいますね。
 

7つの致命的習慣>

①批判する
②責める
③文句を言う
④ガミガミ言う
⑤脅す
⑥罰する
⑦褒美で釣る
 
ちなみに、⑦の「褒美で釣る」は、
常に褒美をあげていると
特に、子どもは、
褒美をあげない場合
言うことをきかなくなりますね。
 
子どもの頃の私がそうでした。
そして①から⑥もガンガン使っていました。
 
そりゃ、人が自分から去って行って、
自分は孤立してしまいますよね。
 
いかがですか?
 
①から⑦で、何かされていることはありますか?
 
 
2011年3月以前は、
私は、ほとんと人と関わらずに一人で過ごしていましたが、
この年の3月以降は心が通じ合えるすてきな仲間が
たくさんできるようになりました。
 
そして、このように居心地のいい仲間がいるからこそ、
日々の仕事にさらにエネルギッシュに取り組めるようになりました。
 
 
今、その当時のことを振り返ってみて、
信頼できる仲間がいなかったことが
私にとって大きなストレスになっていたのだと思います。
 
では、どのようにすれば
大切な人との関係を良好にできるのでしょうか?
 
とても論理的な方法があります。
 
その詳細については、
次回のブログでお伝えします。
 
==========================================================
<7つの致命的な習慣>のうちどれか1つでも相手にすると、
人間関係は一気に壊れてしまいます。
 
①批判する
②責める
③文句を言う
④ガミガミ言う
⑤脅す
⑥罰する
⑦褒美で釣る
=========================================================
 
<おすすめの本>


グラッサー博士の選択理論―幸せな人間関係を築くために
 
 

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ようやくairClosetを試してみることにしました

先ほど、我が家にairClosetの商品が届きました。

 

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どのような洋服が入っているのかドキドキしながら
ボックスを開けてみました。


ようやくairClosetを試してみることにしました[#27]

 

airClosetにご興味がある方はこちらをご覧ください。

 

初月¥3,000円OFFairClosetクーポンコード: RoXGc

 

 

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京都に行ったら絶対食べてほしい北山紅茶館のアフタヌーンティーセット

昨日は、久しぶりに私のお気に入りのカフェ

北山紅茶館

へ行ってきました。

 

ちょうど夕方に訪問したので
アフタヌーンティーセット
を初めていただきました。

 

f:id:hepburn12:20190818213509j:plain

 

お手頃価格でアフタヌーンティーを楽しめて
超満足です。

京都に行かれたらぜひ訪れてみてください。

 


京都に行ったら絶対食べてほしい北山紅茶館のアフタヌーンティーセット[#26]

 

 

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口内炎はなぜできるの?

私は数年前まで、
よく「口内炎」になっていました。
 
でも最近はほとんど口内炎になっていません。
 
口内炎とは、
口の中の炎症のことです。
 
口の中の炎症は、
消化器、特に胃や十二指腸の炎症と関係があり、
たいていは「食べ過ぎ」が原因です。
 
なので、
口内炎ができたら
食事内容や量を改めて
胃腸を休ませてください。
 
また、食事時間がバラバラ、深夜の食事、夜食、
過剰なストレス、甘いものやお酒などで
免疫が急激に低下していることも
口内炎の原因として考えられます。
 
体内に水分が多いと、
むくみや炎症を引き起こしやすくなります。
 
このような場合は、
利尿作用のある大根、アスパラガス、はと麦などを食べて
余分な水分を出してしまいましょう。
 
さらに、東洋医学では
排便も体内の水分調整をしていると考えます。
きのこ、芋類、玉ねぎなどで排便をうながし、
炎症を鎮めましょう。
 
 
<おすすめの食材>
大根、はと麦、ひえ、アスパラガス、小松菜
山芋(長芋)、みょうが、あさり、せり、しいたけ
 
 
 
*大きいイボがある人は、はと麦茶を飲みましょう。
 イボは、脂とたんぱくが溜まり、流れが滞った状態のものです。 
 はと麦には利尿作用があるため、この滞りが解消されます。
 
=============================================
口内炎の主な原因は、
食べ過ぎ、不規則な食習慣、過剰なストレスです。
 
利尿作用のある「はと麦」をうまく活用していきましょう。
=============================================
 
(参考)


薬食同源 漢方医がすすめる食材力レシピ

 
 
 

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【女子ひとり旅】ハワイで滞在したWaikiki Garden Villaの残念なところ

今回のハワイひとり旅で
Waikiki Garden Villa
というキッチン付きのコンドミニアムに滞在しました。

 

International Market Placeの近くにあり便利でしたが
実際に滞在してみて残念だったところがたくさんあったので
そのことを動画でレポートします。


【女子ひとり旅】ハワイで滞在したWaikiki Garden Villaの残念なところ[#25]

 

 

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咳が出るときにおすすめの食べ物はなに?

前回のブログでは、
 
汗をかきすぎると、
心臓の働きや大脳の活動を損なってしまうので、
汗をかいてのどが渇いたら
梅干しの種をしゃぶりましょう
 
とお伝えしました。
 
今回は、「咳」についてお話します。
 
最近、地下鉄内や職場で、
多くの人が咳をしています。
 
私も、少し咳が出るときがあります。
 
なぜ咳が出るのでしょうか?
 
咳は、
「気道に何らかの刺激が加わったときに起こる防御反応で、
気道内の不要な物質を排除するための作用」
です。
 
咳は、
「乾いた咳」と「湿った咳」の
2つに分けられます。
 
乾いた咳は、カゼ、気管支炎、肺炎の初期に
見られます。
 
一方、痰をともなう湿った咳は、
慢性気管支炎、肺炎などで見られます。
 
咳が続くとき、
マスクをすると症状が軽くなるときは、
アレルギーの可能性が大きいです。
 
外ではほとんど咳が出ないのに、
帰宅したら症状が重くなるときは、
ハウスダストやカビアレルギーがあると考えられます。
 

<咳・痰を鎮める食材>

 
大根には、
肺の余分な熱を取り、
カゼによる咳や痰を鎮める働きがあります。
 
シソには、
体を温め、気の巡りをよくして
解熱や寒気をとる作用があり、
カゼの初期に効果があります。
 
ネギには、
体を温め、胃を強くし、
痰を取る作用があります。
 
すぐに薬に頼るのを控え、
ぜひ、これらの食材をお試しください。
 
(参考)


図解 東洋医学のしくみと治療法がわかる本

 
 
 

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【女子ひとり旅】ハワイ8日目〜Heavenlyでの朝食など

ハワイ滞在最終日の8日目は
ぜひ訪れたいと思っていたHeavenlyという
ヘルシー志向の人が大好きなレストランで
朝食をいただきました。

また、ハワイ大学マノア校も訪れました。
緑豊かなとても落ち着いた大学でした。

Island Vintage Coffeeという
かなり人気のあるカフェにも行ってみました。

そして、夜には
ハワイ在住の友人がわざわざ私に会いにきてくれて
ゆっくり語り合うことができました。

友人のおかげで
8日間のハワイ滞在はとても濃いものになりました。

8日目の様子の動画はこちらです。

 


【女子ひとり旅】ハワイ8日目〜Heavenlyでの朝食など[#24]

 

 

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