圧倒的に自由で快適な未来が手に入る！　勝間式ネオ・ライフハック１００

今回は、勝間和代さんの以下の最新刊を読んだ。

私は

毎晩７時に勝間さんのYouTubeを見ているし、

毎朝届く有料メルマガも読んでいるし、

勝間さんの著書もすべて読んだ。

なので、今回の本は、

それらの内容を一つに簡潔にまとめていることから

良い復習になった。

このブログでは、

まだ自分が実践できていないことで

これからやること3つをまとめておくことにする。

＜006＞継続力を養う3つのコツを知る

ここでは、特に3番目の

「毎日必ずできるようにする」

に焦点を当てる。

具体的には、

「毎日５分〜１０分の間新しい英単語を覚える」

を毎日の予定に枠として入れて行う。

＜011＞自分がなりたい人と長く過ごせる環境を整える

現在、コロナ感染を防止するために人との会食を控えているが

Zoomなどを活用して、オンラインミーティングに参加する回数を増やす。

＜022＞夜型から朝型に変える3ステップ

ここでは、睡眠時間を7〜8時間確保するために、

・１０時に寝る

・カフェイン摂取をやめる

を実行する。

また、朝早く起きられるように、

翌日の午前中に楽しい予定を入れる。

この本の中で一番心に刺さった言葉は

「8時間働くよりも、8時間寝るほうが当たり前」

だった。

今年の5月に在宅勤務を1ヶ月間行った時に

往復2時間の通勤時間がなくなり

睡眠時間も通勤していた時よりも1時間多くなった。

つまり、これだけでも3時間の時間が浮いた。

通勤していた時は毎日5時間睡眠だったので

在宅勤務になったら

必然的に5時間足す3時間の

合計8時間睡眠を取れるようになる。

従って、これからの働き方は

在宅勤務を最優先できる働き方に変えて

8時間睡眠を取れる環境を整えることにすると決めた。

JJ選択日記