私の日常は 「行動から思考へのベクトル」 で物事が進んでいます。 これはどういうことかといいますと、例えば私はよくいろんな人から相談したいことがあると声をかけかれるので まずは予約してもらって その後、自分のスケジュールを吟味して 行動せざるを…

先日、 「ボケない脳を作るには、 どのようにすればいいですか？」 というご質問をいただきました。 なので、今日は 脳のボケを防ぐ（遅らせる）食べ方 についてお話します。 ここで質問です。 できれば鏡でご自身の顔をご覧になって お答えください。 ・下…

最近いろんな方から 体調面のこと、食のこと、人生のことなどの ご相談をいただくことが多くなりました。 先日は、ある方から お子さんの食育について どうすればいいのか悩んでいる とのご相談をいただきました。 実は私は出産経験がないため お子さんに関…

昨日は、前回のブログでご紹介した 「食べる」「動く」「眠る」 を意識して行動しました。 「食べる」に関しては これまでの量から２割ほど減らして お料理をお皿に盛り付けました。 「動く」については しばらくさぼっていたヨーガプラクティスを 起床後す…

今回のブログでは 「食べる」「動く」「眠る」 についてお伝えします。 この1年は、これら３つについて 十分満足できるライフスタイルに至っていませんでした。 なので、今日から これら３つにフォーカスしていくことを決めました。 私が「食べる」「動く」…

なぜ足がつってしまうのでしょうか？ 足がつる原因の一つは、 ミネラル不足です。 そして、ミネラル不足の大きな要因は スウィーツに入っている白砂糖だと考えられます。 白砂糖を食べ過ぎると、お腹がいっぱいになり、 ヘルシーな食べ物を十分に食べなくな…