最近、顔にクスミやシミがありますか？
私はシミはあまりないのですが
最近、目の下のクスミが気になってきました。
健康な人の皮膚は透明感とハリがあります。
一方、血行が悪くなると
血液がドロドロしてしまい、
黒ずみが増えてしまいます。
このような状態を「お血」と言います。
肝臓は汚れた血液をきれいにして流れをよくし、
腎臓は、その老廃物を体外に排出する働きを持っています。
ところが、内臓の温度が低がると、
肝臓や腎臓の機能が低下してしまい
排泄が滞ってしまいます。
これが肌のクスミの原因です。
ところで、何が血液をドロドロにしてしまうのでしょうか？
＜血液をドロドロにしてしまう４つの要因＞
1. お菓子やジュースなどの甘いものの食べ過ぎ
エネルギーとして使わない糖分は
肝臓で中性脂肪に変わり、
血液中の中性脂肪を増やしてしまいます。
中性脂肪が増えると、
処理しきれない「燃えカス」のようなものが血液中に溜まり、
クスミやシミが増えてきます。
2. 肉類や油の摂りすぎ
肉類や油を摂りすぎると
血液がドロドロになります。
一方、イワシ・アジ・サンマなどの青魚には
がたくさん含まれています。
また、野菜にはコレステロール値を下げる食物繊維や
コレステロールが血管壁に付着するのを防ぐビタミン類が
たくさん含まれています。
3. 過度の飲酒
お酒を飲みすぎると脱水症状を引き起こし
血液がドロドロになってしまいます。
体の外は乾き、中は水が溜まってしまっているので
シミやシワが増えます。
4. 運動不足
運動をしないと
ストレスが溜まりやすくなります。
＜血液をサラサラにする食材＞
玄米・雑穀類、青魚、野菜、納豆、酢、キノコ類、ネギ類
ぜひ血液をサラサラにして体温を上げ、
透明な肌を取り戻していきましょう。
======================================
＜血液をドロドロにしてしまう４つの要因＞
1. お菓子やジュースなどの甘いものの食べ過ぎ
2. 肉類や油の摂りすぎ
3. 過度の飲酒
4. 運動不足
======================================
（参考）
むすび Macrobiotic Magazine
2014. 10 October
